고혈압 증상과 치료 완벽 가이드
고혈압은 흔하지만 방심할 수 없는 질환이에요. 혈압이 일정 수치를 넘어서 지속적으로 유지되면, 심혈관 질환과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문이죠. 그럼에도 불구하고 많은 사람들은 초기 증상이 거의 없다는 이유로 이를 간과하곤 해요. 이번 포스팅에서는 고혈압의 정의부터 시작해 주요 원인, 대표 증상, 진단법은 물론 다양한 치료법까지 상세…
DASH 식단: 혈압 관리와 건강을 위한 최고의 선택
DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단은 혈압을 낮추고 전반적인 건강을 증진하기 위해 고안된 식단입니다. 이 식단은 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 생선, 가금류, 콩류 등 건강한 식품을 중심으로 한 균형 잡힌 식단을 강조합니다. 특히 고혈압을 예방하거나 관리하고자 하는 사람들에게 권장되며, 혈압을 …
