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견과류는 건강에 많은 이점을 제공하는 식품으로, 다양한 연령대에 맞춘 적절한 섭취 방법이 중요합니다. 견과류는 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어, 신체 발달과 유지에 도움이 됩니다. 하지만 각 연령대에 따라 필요한 영양소의 종류와 양이 다르기 때문에, 적절한 섭취 가이드를 따르는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 …
