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다이어트는 많은 사람에게 건강과 체중 관리의 중요한 부분이지만, 성공적인 체중 감량 후에도 요요 현상으로 인해 다시 체중이 증가하는 경우가 많습니다. 요요 현상은 짧은 기간에 체중을 감량한 후 다시 빠르게 체중이 증가하는 현상을 말합니다. 이러한 현상을 막고, 지속 가능한 다이어트를 유지하려면 몇 가지 중요한 원칙을 준수해야 합니다. 다이어트는 단순히 식…
